Salomatlik
Nega xitoyliklar yozda ham issiq suv ichadi? Foydali odatning sabablari
Xitoy aholisi yilning barcha faslida iliq yoki issiq suv ichishga odatlangan. Diyetolog-nutritsiolog Inna Konenko bu odatning foydali tomonlarini tushuntirdi. Bu haqda Daryo yozmoqda.
Inson organizmida suv muvozanatini saqlash muhim. Voyaga yetgan odamning kunlik suv ehtiyoji o‘rtacha 2–3 litr bo‘lishi mumkin, ammo bu miqdor vazn, bo‘y va salomatlik holatiga qarab farqlanadi.
Nega iliq suv ichiladi?
Iliq suv ovqat hazm qilish jarayonini va organizmdagi almashinuvni faollashtirishga yordam beradi. Isitma vaqtida yo‘qotilgan suyuqlikni to‘ldirish va balg‘amning ko‘chishini yengillashtirish uchun ham yetarli suyuqlik ichish muhim.
Issiqlik qon tomirlarini kengaytirishi, taranglik va charchoqni kamaytirishi mumkin. Iliq vanna ham tinchlanish va uyquni yaxshilashga ko‘maklashadi.
Iliq suvni qanday ichish kerak?
Kunni bir stakan iliq suv bilan boshlash mumkin. Suv harorati taxminan 40–60 daraja bo‘lishi tavsiya etiladi. Shishga moyil odamlar suyuqlik miqdori va ichish vaqtini shifokor bilan kelishishi kerak; suvning asosiy qismini kunning birinchi yarmida ichish ma’qul.